この数ヶ月、便秘に悩まされました(T_T)
産婦人科で処方してらったお薬を飲まないと、頑固で^_^;
少しでも楽になればと思い、
ヨーグルトの中に食物繊維の多いドライフルーツ
・イチジク(意外にもプルーンより食物繊維多し!)
・プルーン
・ドライマンゴー
これをカットして前の晩に漬け込むと、
マンゴーは特に水分を多く含んで、あ~ら不思議!?
生のフルーツになっちゃうんですよ。
この数ヶ月、便秘に悩まされました(T_T)
産婦人科で処方してらったお薬を飲まないと、頑固で^_^;
少しでも楽になればと思い、
ヨーグルトの中に食物繊維の多いドライフルーツ
・イチジク(意外にもプルーンより食物繊維多し!)
・プルーン
・ドライマンゴー
これをカットして前の晩に漬け込むと、
マンゴーは特に水分を多く含んで、あ~ら不思議!?
生のフルーツになっちゃうんですよ。
2011年7月 | ||||||
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